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不要被自己憋死

發(fā)布時(shí)間:2018-06-26 | 瀏覽次數(shù):2660

    暢銷書(shū)《跟藝術(shù)家學(xué)減法》中有這樣一個(gè)有趣的問(wèn)題:下列那種情形比較發(fā)生的可能性更大?A、灑出咖啡;B、灑出熱咖啡?大多數(shù)人會(huì)選擇A。咖啡分熱的、涼的或者冰的,根據(jù)包含原則,“咖啡”包含“熱咖啡”,即使你灑的是“熱咖啡”,也等于灑了“咖啡”,A情況≥B情況,所以選A。現(xiàn)在,你是不是已經(jīng)開(kāi)始好奇:什么樣的蠢材才會(huì)選B呢?難道他們喝了太多的熱咖啡而神智不清了?


   讓我們聽(tīng)聽(tīng)選B的理由吧。第一,“咖啡”是抽象概念,而“熱咖啡”才是液態(tài)飲料;第二,我們喝“熱咖啡”的幾率更大,因此,如果沒(méi)有熱咖啡,我們通常會(huì)選擇熱茶,而不是冰咖啡……


   你選A,還是選B?


   看到這里,你是不是已經(jīng)等不及要論證他們的理由有多么“謬誤”了?如果真是這樣,這是否說(shuō)明你的內(nèi)心已經(jīng)開(kāi)始封閉,拒絕接受人們從不同的角度看待世界的可能了,而其實(shí),并不是所有的人都認(rèn)為“熱咖啡”和“咖啡”是從屬關(guān)系。


   當(dāng)我們帶著封閉的思維模式時(shí),只要?jiǎng)e人的答案與我們的不同,就會(huì)忙著將其判定為“錯(cuò)誤”,而不愿意重新思考:他們可能抱持的是什么樣的觀點(diǎn)?這種可能性又如何影響他們的思考和判斷?


   事實(shí)上,即使別人對(duì)事物的結(jié)論和我們一樣,背后的思維方式仍有可能與我們截然不同。有人和你一樣選了A,他的理由是:如果想喝香濃的咖啡就要趁熱,否則它很快就會(huì)變涼;熱咖啡很快就不熱了,而咖啡可以放一整天,弄灑的機(jī)會(huì)更大!難怪有人說(shuō),有一百個(gè)人,就有一百個(gè)哈姆雷特。我們的相似之處就在于每個(gè)人都截然不同。


   對(duì)每一種“可能”保持開(kāi)放——不避開(kāi)每一滴雨水,不躲開(kāi)每一縷清風(fēng),只是自然的張開(kāi)每一個(gè)葉片,它們都是生命不同的滋養(yǎng)。


接受“不可能”和“不喜歡”


   心理學(xué)家Ellen Langer認(rèn)為:如果我們注意到某人的行為與我們的期望不同,而又沒(méi)有努力去了解和理解背后的故事,就容易對(duì)別人做出極端的評(píng)價(jià),這也是歧視的根源—— 未能看到他人完整的一面。封閉式的思維方式,常常把別人的差異看作是不可饒恕的愚昧和錯(cuò)誤,因此常常憤憤不平,甚至覺(jué)得他人不可理喻,這不僅造成了人際矛盾,也讓我們失去了多角度體會(huì)和理解生活的機(jī)會(huì)。


   我們的人際態(tài)度也反應(yīng)出我們的生活態(tài)度。行為主義心理治療大師 Albert Ellis認(rèn)為:很多人會(huì)因種種不如意而認(rèn)為生活不可理喻。其實(shí)不然,痛苦的主要來(lái)源并不是事件本身,而是僵化封閉的信念——只要好好努力,我就應(yīng)該得到 升職的機(jī)會(huì);只要不斷付出,他就應(yīng)該繼續(xù)愛(ài)我;只要善待他人,他們就應(yīng)該發(fā)自內(nèi)心的尊重我……,太多的“應(yīng)該”和“必須”,讓我們執(zhí)著地認(rèn)為,生活只應(yīng)該 有一種可能——我們喜歡的那種“可能”。


   一個(gè)朋友的摯友幾年前死于車禍,在她的眼中,這位摯友是一切美德的化 身。從此以后,她常常覺(jué)得活著沒(méi)意思,無(wú)法解脫。我問(wèn)她:“生活中會(huì)不會(huì)有些事情超乎我們邏輯?世界非常完美嗎?會(huì)不會(huì)偶爾也會(huì)發(fā)生不公平的事情?”后 來(lái),她終于明白了,她一直不能走出來(lái)的原因,是她不接受“生活有無(wú)數(shù)種可能,有些是我們不喜歡的”。


   封閉在生命 與無(wú)限可能之間筑了堤,它擋住了洪水,也阻隔了灌溉。在這一點(diǎn)上,佛家的智慧值得借鑒。佛教中的“般若”,就是指對(duì)每一個(gè)“當(dāng)下”保持開(kāi)放,對(duì)每一種“可 能”保持開(kāi)放——不避開(kāi)每一滴雨水,不躲開(kāi)每一縷清風(fēng),只是自然的張開(kāi)每一個(gè)葉片,它們都是生命不同的滋養(yǎng)。

   嘗試一下自己不喜歡的,看會(huì)不會(huì)慢慢喜歡上它。


打破封閉圈


   當(dāng)我們學(xué)會(huì)了從新觀點(diǎn)看事情,并專心投入,我們的體驗(yàn)可能也與我們想象的截然不同。有一項(xiàng)心理學(xué)研究,讓一群不喜歡饒舌歌的人聽(tīng)饒舌歌,要求他們找出這類音樂(lè)的三個(gè)或六個(gè)特點(diǎn)。結(jié)果,雖然一開(kāi)始聲稱討厭饒舌歌,但隨著發(fā)現(xiàn)的特點(diǎn)越多,他們?cè)絹?lái)越喜歡類音樂(lè)了。


   打開(kāi)自己,世界才會(huì)向你展示它豐富的一面!


   推薦練習(xí):

1、選擇一件自己平時(shí)不喜歡或者不愿意嘗試的事情,比如球賽、古典音樂(lè)、甚至某種從未嘗試的食物;


2、嘗試花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)用心體會(huì),不要判斷,只是全然的去感受;


3、記錄你的體驗(yàn),“這種食物的口感好像……”,“這種食物讓我想起……”,找出最少五個(gè)你發(fā)現(xiàn)的特點(diǎn);


4、把這種開(kāi)放性的思維方式帶到你的人際交往和生活中。


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